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Ratgeber

Rubrik Ratgeber, Erfolg und Motivation: Neben den großen Lebensfragen sind wir in unserem Alltag immer wieder mit zahlreichen Herausforderungen konfrontiert: Im Umgang mit anderen Menschen, mit uns selbst, unseren Zielen und mit plötzlich auftauchenden Krisen. Um diese besser in den Griff zu kriegen, können psychologische Erkenntnisse weiterhelfen. In dieser Rubrik finden Sie zahlreiche effektive Tipps und Anregungen, die  Ihren persönlichen Erfolg und Ihre Motivation steigern können. Dabei geht es nicht um zwanghafte Selbstoptimierung, sondern um wirkungsvolle und unterstützende psychologische „Lifehacks“, die das Leben erleichtern. Häufig geht es nur darum, uns wichtige Erkenntnisse und Handlungsmuster wieder bewusst zu machen und unseren Motivationsmotor erneut anzukurbeln. Lassen Sie sich in dieser Rubrik inspirieren von Artikeln („Resilienz stärken: So lernen Sie, Krisen zu meistern“, „Wie Sie Ihre Vorsätze einhalten“, „Die zehn besten Ted Talks: Motivierende Videos als Inspirationsquelle“, „Machen, nicht denken!“), Interviews („Hochsensibel – was tun?“, „Körpersprache: Sicher auftreten und Menschen gewinnen“, „Rewrite your Life: Schreibens sich selbst entdecken“) und Lebensweisheiten in Kurzform („Motivationssprüche und kraftvolle Zitate“).

Mann im Kajak, Ziele erreichen
Ratgeber

5 Tipps, wie Sie Ihre Vorsätze wirklich einhalten und Ihre Ziele erreichen

by Hofelich 5. Januar 2025

Gute Vorsätze haben an Sylvester Hochkonjunktur. Ein neues Jahr, ein neues Glück. Doch die Halbwertszeit der guten Vorsätze währt meist nicht lange und viele geben es sukzessive auf, ihre neuen Ziele im Leben einzuhalten. Was möchten Sie 2025 unbedingt in Ihrem Leben verbessern? Wie Sie Ihre Vorsätze und Ziele, die Ihnen wirklich wichtig sind, erreichen können, Ihr Durchhaltevermögen steigern und den inneren Schweinehund besiegen, lesen Sie hier.

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5. Januar 2025 0 comments
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Selbstzweifel überwinden und Selbstbewusstsein stärken
Ratgeber

Selbstzweifel überwinden und Selbstbewusstsein stärken

by Hofelich 25. März 2024

Der Selbstzweifel ist der größte Feind des Menschen. Er bremst unser Selbstbewusstsein, unsere Motivation, Risikobereitschaft und unseren Enthusiasmus, sich mit ganzer Kraft auf etwas einzulassen oder es zumindest zu versuchen. Und schwächt unser Selbstvertrauen sowie die wertvolle Eigenschaft, sich positiv auf die Herausforderungen des Lebens einzulassen. Damit beraubt uns der Zweifel letztendlich auch der Möglichkeit, unsere Talente und Potenziale zu entfalten, die eigene Größe zu entdecken und weiter zu wachsen. Doch der Kampf gegen die Selbstzweifel kann gelingen: Wenn wir uns die dahinter stehenden Mechanismen bewusst machen, uns selbst erkennen und annehmen, wie wir wirklich sind und uns auf unsere Stärken fokussieren. Dann steigt auch unser Selbstvertrauen immer weiter an. Hier erfahren Sie die wichtigsten Ursachen und Gedankenmuster von Selbstzweifeln. Und vor allem die effektivsten Lösungen, wie wir unsere Selbstzweifel überwinden und das Selbstbewusstsein stärken können.

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25. März 2024 0 comments
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Prof. Christian Schubert, Buch "Geometrie der Seele", im Podcast Interview
InterviewsRatgeber

Podcast-Interview mit Prof. Christian Schubert: „Geometrie der Seele: Wie unbewusste Muster das Drehbuch unseres Lebens bestimmen“

by Hofelich 17. Mai 2023

Wieso verliebe ich mich immer wieder in den falschen Menschen? Warum habe ich das Gefühl, dass sich in meiner Familie stets die gleichen Probleme wiederholen? Antworten auf diese Fragen finden sich häufig in unbewussten Mustern unserer Psyche wieder. Dabei können auch Erfahrungen unserer Vorfahren eine wichtige Rolle spielen. Genau so wie die Natur in vielfältigsten Mustern organisiert ist, ordnet sich auch die Seele nach ganz ähnlichen Prinzipien, sagt der Psychoneuroimmunologe und Psychotherapeut Prof. Christian Schubert. In seinem Buch „Geometrie der Seele“ beschreibt er, wie unbewusste Muster das Drehbuch unseres Lebens bestimmen. Im Podcast-Interview erklärt Christian Schubert, wie wir diese erkennen und durchbrechen können. Außerdem stellt er Fallgeschichten aus seiner Praxis vor.

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17. Mai 2023 0 comments
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Podcast-Interview mit Melanie Pignitter: „Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt: Spüre wieder, wie wertvoll du bist“
InterviewsRatgeber

Podcast-Interview mit Melanie Pignitter: „Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt: Spüre wieder, wie wertvoll du bist“

by Hofelich 13. Oktober 2022

Zahlreiche Menschen leiden heutzutage unter einem mangelnden Selbstwertgefühl. Ursache dafür sind häufig negative Glaubenssätze, wie „Ich bin nicht gut genug“, „Ich kann das nicht“ oder „Ich hab nichts Besseres verdient“. Bestseller-Autorin Melanie Pignitter zeigt in Ihrem Buch „Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt: Spüre wieder, wie wertvoll du bist“, wie wir diese überwinden und unser Selbstvertrauen stärken können. Sie selbst hat 2015 die größte Krise Ihres Lebens, die von Schmerz und damit einhergehenden Depressionen bestimmt war, mithilfe von Mentaltechniken überwunden. Aus dieser Erfahrung heraus startete sie ein Jahr später ihren Erfolgsblog www.honigperlen.at, der mittlerweile unter den Top 20 der österreichischen Blogs zu finden ist. Im Interview spricht Melanie Pignitter über effektive Methoden zur Stärkung unseres Selbstvertrauen können, die Rolle der Selbstliebe dabei, den richtigen Umgang mit unseren Schwächen sowie über die wichtigsten lessons learned aus ihrer eigenen, sehr bewegenden Lebensgeschichte.

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13. Oktober 2022 0 comments
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„Sorge dich nicht – lebe!“ von Dale Carnegie
BuchtippsRatgeber

„Sorge dich nicht – lebe!“ von Dale Carnegie

by Hofelich 24. August 2022

Wer motivierende, spannend lesbare und praktisch anwendbare Literatur zum Thema positives Denken sucht, kommt an Dale Carnegie nicht vorbei. Auch 80 Jahre nach der Erstveröffentlichung seines Buches „Sorge dich nicht – lebe!“ sticht es wie ein Leuchtturm aus der Flut zahlreicher Neuerscheinungen zu diesem Thema hervor. Ohne Zweifel gilt es als zeitloser Klassiker und Standardwerk für positives Denken und mehr Erfolg im Leben. Auch Dale Carnegie selbst ist das Musterbeispiel eines erfolgreichen amerikanischen „Selfmade-Man“: aus ärmlichen Verhältnissen stammend, hat er sich aller widrigen Umstände zum Trotz aus eigener Kraft zum internationalen Bestseller Autor hochgearbeitet. Bis heute wurden Carnegies Bücher in 38 Sprachen übersetzt und weltweit über 50 Millionen Exemplare verkauft.

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24. August 2022 0 comments
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Interview mit Lisa Mestars: „Erfolgreich und glücklich mit Human Design“
InterviewsRatgeber

Interview mit Lisa Mestars: „Erfolgreich und glücklich mit Human Design“

by Hofelich 21. Juni 2022

Human Design ist ein relativ neues Tool zur Selbsterkenntnis, das sich in letzter Zeit auch hierzulande immer mehr verbreitet. Das System verbindet Elemente der Astrologie, des chinesischen I Ging, der jüdischen Kabbala und der fernöstlichen Chakrenlehre. Die Funktionsweise und konkrete Anwendung dieser Technik beschreibt Lisa Mestars in ihrem neuen Buch „Erfolgreich und glücklich mit Human Design“. Im Interview erklärt sie, was Human Design ausmacht, was es von anderen Tools zur Selbsterkenntnis unterscheidet und wie es helfen kann, seine zentralen Lebensaufgabe und seinen persönlichen Lebenssinn zu finden und zu realisieren.

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21. Juni 2022 0 comments
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Interview mit Sabrina Fleisch: „Sei stärker als die Angst“
InterviewsRatgeber

Interview mit Sabrina Fleisch: „Sei stärker als die Angst“

by Hofelich 7. Juni 2022

Angst begleitet jeden von uns in den verschiedensten Lebenslagen und kann eine wichtige Schutzfunktion ausüben. Ängste können jedoch auch unsere Handlungsfähigkeit einschränken, uns nicht mehr klar denken lassen und uns sogar die Macht rauben, unser Potenzial zu entfalten. „Nicht die Angst soll dich und dein Leben steuern – du sollst dein Leben in die Hand nehmen und deine Träume verwirklichen!“, erklärt Angst- und Stressbewältigungstrainerin Sabrina Fleisch in ihrem neuen Bestseller „Sei stärker als die Angst: Ein Arbeitsbuch, das dein Leben verändern wird“. Im Interview spricht Sabrina Fleisch über die wichtigsten Arten und Ursachen von Ängsten, die effektivsten Bewältigungsstrategien und welche Rolle Liebe und Vergebung dabei spielen.

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7. Juni 2022 0 comments
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